桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

這個話題中有個非常嚴肅的話題，宇宙剩下的生命還有多少年？因為解決了這個問題之後才能解決剩下的人類能否堅持到最後的問題。 宇宙壽命有多久？ 曾經宇宙被認為是永恆和無窮的，但奧伯斯在1823年提出了一個刁鑽而又古怪的假設後認為，宇宙應該是非穩態和恆定的，這就是奧伯斯佯謬的來歷，儘管奧伯斯只用了一個假設，但他對於宇宙這個尺度上的理解非常到位。 ... 要理解宇宙的大小和未來的命運要到愛因斯坦的廣義相對論出來之後才能真正被拿出來討論。1917年愛因斯坦將廣相應用到整個宇宙，開創了廣相宇宙學研究，但愛因斯坦發現了宇宙是動態的而非靜態，因此加入了一個宇宙常數以修正動態為靜態宇宙。 宇宙的密度與臨界密度 1922年蘇聯物理學家弗里德曼假設宇宙各向同性從愛因斯坦的廣相引力場方程中推導出弗里德曼方程，得出了宇宙在大多數情況下動態的結論。接下來一個重要的事實需要從弗里德曼方程中推導出來：宇宙臨界密度！如果宇宙是平坦的，那麼這些物質的密度，總和應該等於臨界密度： 從弗里德曼方程中推導出的臨界密度 其中的H是哈勃常數，G則是引力常數。宇宙的平坦程度代表了宙中的質能密度，根據最新的普朗克衛星和重子聲速震盪以及引力透鏡的觀測，宇宙的不平坦大約只有0.001+-0.006，意思是宇宙在6‰的精度上依然是平坦的，因此宇宙的密度非常接近臨界密度，即：(2.77x10^11 h^2) Msun/Mpc^3（現代宇宙學觀測測定宇宙質能密度數據） 宇宙的加速膨脹 一個比較有意思的事件是在1998年，物理學家索爾·珀爾馬特領導的科研小組和布萊恩·施密特與亞當·里斯領導的科研小組，分別獨立通過觀測超深空的Ia超新星紅移得到的數據發現宇宙正在加速膨脹，他們的這個發現獲得了2011年的諾貝爾獎。 ... 兩個研究小組發現宇宙大約在45億年前即開始了暗能量加速膨脹的時代，結合1929年哈勃發現的宇宙膨脹與平坦宇宙的密度與臨界密度極度接近，宇宙的未來似乎就已經擺在眼前，當前永恆的膨脹似乎會一直繼續下去，一直到撕裂每一個原子為止。 ... 大撕裂時代留給地球的時間有多久？ 暗能量在數十億年前就已經掌控了宇宙，未來宇宙的極度擴張似乎不可避免，2003年提出的宇宙終極命運-大撕裂說也登上了舞臺，這個說法是遙遠未來的膨脹時代，暗能量控制下的斥力將會撕碎從星團到星系再到恆星以及行星與原子和次原子粒，未來宇宙會在有限的時間擴張到無限大。 留給地球的時間還有多久？ 其實很難計算什麼時候會撕裂到地球，但天文學家給出了倒計時過程中各個尺度上會發生的現象，直接表現就是星系將會極度遠離，也許在遙遠的未來銀河系周圍將猶如進入了牧夫座空洞，數十億光年內都不再有其它星系！ 倒計時6000萬年後銀河系將逐漸分離，銀心與核球將分解，再也無法維持斥力的撕裂，恆星逐漸遠離！ 倒計時三個月，太陽的引力也無法束縛住各大行星，最後的三十分鐘，行星和衛星也將逐漸分離，而在最後的瞬間，連原子都將被摧毀！ ... 這個節點會在多久以後發生？實在很難預估，保守估計數千億年吧，接下來考慮下人類能否撐過這個時刻！ 人類怎麼辦？ 其實人類還真不用擔心數千億年後的事情，因為太陽將在30億年後就發展成紅巨星，那會將會逐漸吞噬水星和金星，地球也許能逃過被吞噬的命運，但高溫炙烤的結局無法改變，因此未來的人類第一個將要面對這樣一個爛攤子。 ... 如果人類能熬過太陽的紅巨星時代，比如搬到了比鄰星的行星上，因為它壽命高達數千億年，因此它非常有可能熬到宇宙的大撕裂時代，到那時宇宙將星團到星系，再到恆星以及行星，一路撕裂，可能人類沒有任何方法能阻止這個事件發生，因此最大的可能是人類眼睜睜看著所有物質被撕裂，當然這個物質包括人類自身，因為沒有什麼力量可以強大的暗能量對抗，當它掌控整個宇宙時就是宇宙的末日，未來用不可能重啟宇宙。

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