桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

以下文章來源於地球知識局 ，作者乃一姆 ... 近日，武漢發生的由新型冠狀病毒感染的肺炎疫情已擴散至多個省份。 中國工程院院士鍾南山表示：「綜合各方面信息，初步從流行病學的角度進行分析，病毒通過野生動物傳到人的可能性是比較大的。」 這個野生動物，就是我們平時所稱的「野味」；而本次疫情的源頭，主要就是漢口火車站附近的當地海鮮市場——但其中商品大部分並非海鮮，而是「野味」。再具體一些，這次的新型冠狀病毒就很可能來自「野味」中的竹鼠、獾等。 竹鼠沒答應你吃，你非要吃... （圖片來自：獨人的月臺 / 圖蟲創意）▼ 其實，也不必降罪於野味，畢竟野生動物自己在那待的好好的。真正要怪罪的，還是吃它的人。 燉竹鼠 （圖片@圖蟲·創意）▼ ... 為什麼要吃野味？ 為什麼吃野味？消費心理中的「從眾心理」作怪是一大因素，為的是各種炫富、攀比等。再往深究，還要追溯到對舊時「藥補不如食補」思想的誤讀。 舊時有很多當時看來較為嚴謹的科學著作有關於「食補」的記載。 例如1986年6月第1版的《中藥大辭典》中有記載虎肉、狐肉、狗肉、狼肉、豹肉、豺肉、貍肉、蛇肉、駱駝肉、海豚、河豚、海狗、海豹、黃羊、麂肉、巨蜥、蜘蛛、獐肉、鱉肉、獾肉等家禽家畜和野生動物資源，並按照中醫藥食療學原理，分別就以上資源的成分、性味、歸經、功用主治、用法與用量、醫家論述等內容均作了較詳細的詮釋。 很多人眼裡，估計一切皆可入藥 而且是帶著種種主觀臆想和比附的吃啥補啥論 （圖片來自：shutterstock@Signature Message）▼ 現代社會仍然在繼承這種食補觀點，但架不住信息交流之間的不對稱，以及各類商家的有意無意的誤讀引導，長期以來導致人們漸漸形成了「吃什麼補什麼」的誤區。 許多人不光認為野生動物是一種難得的美味，還強烈相信它們對人體有重要的滋補功能，陷於一種迷之自信、不可自拔的狀態。 虎鞭並不壯陽 真吃了的人也不好意思說沒效果 （圖片@圖蟲·創意）▼ 與此同時，還有一些人對「野生動物」四個字進行望文生義惡意解讀。看到「野生」倆字就想到「天然」，公然宣稱「野味都是天然綠色食品，無毒無公害，一吃治百病」。 但實際上到底什麼是綠色食品呢？這些人八成連「綠色食品」的定義都不知道。 純天然，無公害？ （圖片來自：shutterstock@Jaroslav Machacek）▼ 按照定義，綠色食品是指可持續促進生態環境和經濟發展，無公害、無污染，按照國家有關綠色食品生產作業標準要求，經過相關職能機構檢驗審定，並且發給綠色食品使用標識的食品。 綠色食品標誌分為兩個等級 A級標誌為綠底白字，AA級標誌為白底綠字 （圖片@圖蟲·創意）▼ ... 因此，國家衛生部曾經嚴肅指出：「野生動物不是綠色食品。」同時，野生動物在大自然環境中生存和繁衍過程中，也存在生老病死，也會感染一些形形色色的疾病，而這些疾病，人類對其未必有免疫力。 反正微觀世界也看不見 很多人確實是看不見就當不存在 （中東呼吸系統綜合徵冠狀病毒 是的，也是冠狀病毒，有可能是駱駝傳人） （圖片來自：wikipedia@Maureen Metcalfe/Cynthia Goldsmith/Azaibi Tamin）▼ ... 是誰在推動吃野味？ 在上有意識、下有市場、巨額利潤的驅使下，瘋狂的偷獵者和捕殺者也會在法律面前毫不畏懼，鋌而走險頂風作浪。 以雲南省2003年4月的「春雷行動」為例。該行動共查破野生動物案件1137起，清理飯店、酒樓、餐館10935家，收繳野生動物9001隻，其中國家一級保護動物就達到240隻，收繳野生動物製品4325公斤，野生動物皮635張，數量之大，令人震驚。 城市邊緣的高速路口旁更是藏污納垢之地，當年4月10日在曲靖市崑曲高速（今杭瑞高速）的嚴家山加油站旁的「迎春野味餐館」就查獲眼鏡王蛇8條、果子貍12隻、滇金絲猴2隻等。 雲南計量之時大多採用公制單位，根據當時的價格，每公斤穿山甲均價800元、麂肉500元、白腹錦雞1200元、藏羚羊肉5萬元。 如果是遊獵者看見他們，看到的估計就是一串金額 （圖片來自：SUNsystem / 圖蟲創意）▼ 其中的滇金絲猴情況更是特殊，只賣腦汁不賣肉，一小匙3000元，一隻成年滇金絲猴的腦汁約為30~40小匙，單賣腦汁即可賺到10萬元以上，在當時可以算得上是天價了。 希望用動物腦子補自己的腦子的人 確實需要補腦子 （還不如吃腦白金，至少不用禍害動物） （圖片來自：Wikipedia@Rod Waddington）▼ ... 除此之外，各地高檔酒店還給這些野味取上各種玄幻的名字，售價當然也不便宜，諸如「蔥燒白孔雀」每份2700元、「白玉珍珠飛龍湯」每份1800元。 有些人可能最愛的就是「焚琴煮鶴」了 （圖片來自：Wikipedia@Félix Potuit）▼ ... 同時，偷獵者的行為也給當地畜牧業生產造成了嚴重的破壞，相當於種植鴉片對農業生產帶來的破壞。 由於偷獵者捕捉一隻小穿山甲起碼可以賣得兩頭大肥豬的收入，而時間成本方面，養豬需要耗時約半年時間，而穿山甲則需要半天即可。如此一來，導致當地民眾不從事生產，只知道抓野味，既破壞了當地原有的可持續產業，又破壞了自然環境。 已經被列為瀕危物種的穿山甲 並不具有傳說中的各種奇效 （圖片來自：Wikipedia@Shukran888 ）▼ 野味會有什麼危害？ 其實吃野味不但無法「大補」，還可能給身體造成潛在健康隱患。 研究顯示，野生動物種類中有許多動物的肌體、腺體、血液含有劇毒成分，這些野生動物如果未能洗凈而被吃到胃裡進入人體，其所含的有毒成分對人體有相當大的危害。 例如在常見的河豚中，就有著名的河豚毒素。根據不同性別、不同季節及不同部位的魚體，所含毒素的量也有所不同。通常，卵巢和肝臟含毒量最多，毒性也最大；其次是腎臟、血液、眼、腮和魚皮等處。 目前並沒有針對河豚毒素的有效解毒劑 每年都有因為吃河豚死亡的案例 人類的僥倖心理不只體現在買彩票上 （圖片來自：shutterstock@Beth Swanson ）▼ 另外一些就是蟾蜍身上的蟾蜍毒素，以及鱔魚身上的鱔魚毒素等等。當然，蛇毒對人體健康技能也是一項大的考驗。 也叫"癩蛤蟆" （圖片來自：Wikipedia@Korall）▼ ... 野生動物與人共患傳染病也會對人體造成危害。人獸共患的傳染病有100多種，其中不乏著名的多個疾病，如：狂犬病、炭疽、結核病、布氏桿菌病、類丹毒、口蹄疫、鼠疫等。在影視劇作品中常能見到的天花，最初就是從動物傳染給人類的（有觀點認為是駱駝）。 天花病毒以及天花患者 （左圖來自：CDC/ Dr. Fred Murphy; Sylvia Whitfield） （右圖來自：CDC/ World Health Organization; Stanley O. Foster M.D., M.P.H.）▼ ... 就連常見的蝙蝠，也能引發多種傳染病。除了常見的蝙蝠狂犬病外，曾在澳大利亞致人死亡的亨德拉熱，在新馬地區致人死亡的立白熱等等，都非常致命。 一隻死在路邊的澳洲大蝙蝠 只算軀幹不算翅膀，和人頭差不多寬 （圖片@Maxwell）▼ ... 最值得一提的就是，蝙蝠中的菊頭蝠就是在17年前爆發的「非典」中的致病原。在今天，許多生物學家還懷疑，近幾年發生的伊波拉熱也是由蝙蝠所致。 伊波拉造成的死亡人數不亞於一場戰爭 （圖片來自：YouTube@疾病預防控制中心）▼ ... 野生動物與人共患寄生蟲病，無疑也會對人體造成危害。人獸共患的寄生蟲病有20多種，知名的就有囊蟲病、異尖線蟲病、肺吸蟲病、東方次睪吸蟲病、血吸蟲病等。 血吸蟲的全球感染者數量仍相當巨大 這往往和當地經濟和衛生水平高度相關 （圖片來自：Wikipedia@Chen M）▼ ... 在青蛙、蛇的身上發現多種對人體有害寄生蟲，比如常常寄生在蛇和青蛙的皮下、肌肉和腹腔中的曼氏裂頭蚴，以及寄生於蛇膽內粘膜上的鞭節舌蟲。其中，蛙類感染曼氏裂頭蚴病非常普遍，高達91%。 蛇類本身可能含有的致病因子也不能輕易忽視：1998年，有杭州市民因喝蛇血而感染了鞭節舌蟲病。 有多少人小時候在長輩家見過？（我是見過..） （圖片@圖蟲·創意）▼ ... 此外，野生動物作為食材的烹飪過程中，產生的交叉污染對人體的危害更是極大。 由於餐飲業公共衛生管理基礎設施差，無良商家的廚具（包括刀具、砧板、容器具、冰櫃等）生熟不分、混合使用，因而經常發生野生動物與其它食物相互之間的交叉污染，導致了因食野味而引發的食物中毒事件。在21世紀初，廣東省平遠縣當地居民因偏愛吃生魚或半生魚，就感染了東方次睪吸蟲病。 說來說去，其實最受危害的還是野生動物本身。目前階段，自然生態環境極度惡化已經促使野生動物物種瀕臨絕跡，再加上人為的捕殺野生動物，他們活得更是太難了。 為了保護瀕危的野生動物，嚴厲打擊捕獵、出售、收購、宰殺、運輸、攜帶、走私等活動，全世界160個國家於1973年締結了《瀕危野生動植物物種國際貿易公約》，在紙面上為保護野生動物提供了依據。但現實是，真的要達到這一步還很遙遠。 還是那句老話：尊重自然，尊重生命，就是尊重人類自己。

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