桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

曾經知名科普網站《鸚鵡螺》刊登了一篇粒子物理學家薩賓·霍森菲爾德寫的文章，談到了一個很令人意外的觀點： 很多科學發展歷史上的彎路，竟然都是因為追求「美」導致的。 科學家眼裡的「美」是什麼樣的呢？ 主要有兩條標準，一個是簡單性，一個是自然性。 ... 很多科學家都堅持相信，如果造物主真的存在，那麼它用來書寫萬物的「語言」一定是簡單又自然的。 比方說，自然界的法則最好可以歸納為一個簡單的公式，包含的參數最好是常數，不大也不小。 這聽起來確實是個很美好的設想，可縱觀歷史，這種審美卻經常誤導科學前進的方向。 薩賓說，物理學的發展，就是一個人類追求自然之美，卻被不斷「打臉」的歷史。很多大師級的科學家也不能免俗。 比如，在量子力學剛剛萌芽的時候，愛因斯坦就曾激烈反對，因為他覺得量子的隨機性實在不符合他關於宇宙的審美。 直到今天，這種審美仍然在引導著科學發展。 比如，科學家對目前的粒子標準模型不滿意，他們認為一定還有其他看不見的粒子存在，才能彌補整個理論在美學上的缺失。他們提議，要斥巨資建造更大更昂貴的強子對撞機，來驗證他們的假設。 只是科學家沒意識到，對自然來說，人類認為的「美」並不重要，自然壓根就不在乎。 科學家眼中的「美」到底是什麼樣的？ 薩賓說，在粒子物理學界，科學家們常常依據審美來判斷哪些理論值得繼續探索。 他們用得最多的關於「美」的標準有兩條，一個是簡單性，一個是自然性。 關於簡單性，科學界有一條原理叫「奧卡姆剃刀」，它的核心思想其實是——能簡單，就別複雜。 比如說，如果一件事情有兩種解釋，那就選擇相對更簡單的那個解釋，這更有可能接近事情的真相。 不過，從審美角度所說的「簡單性」，還不是指這種比較出來的簡單，而是說自然界的規律和法則應該是絕對意義上的簡單。 舉個例子，愛因斯坦提出的質能方程式E=MC²，一直被奉為物理學界的經典，它精確地描述了質量和能量之間的轉換關係，成了人類對自然規律總結的代表性成果。 科學家們所追求的，就是這樣的簡單，他們希望，在理想狀態下，每一個自然法則都應該像E=MC²一樣簡單又有效。 不知道你有沒有看過一部講述霍金生平的電影，叫《萬物理論》，它的英文名叫The Theory of Everything，字面意思就是「能解釋一切的理論」。 這個詞並不是憑空杜撰的，從牛頓時代開始，物理學界就設想有一個能把所有物理學領域全都納入其中，完整地統一起來的理論。 它相當於是物理學界的一座聖杯，包括霍金在內的幾代物理學家都為之傾盡了畢生的心血，可至今都沒有成功。 薩賓說，想要用一種理論解釋萬物，這不就是源自於科學家們對「簡單性」的追求嗎？ 另一個審美標準是「自然性」，這個詞聽起來容易讓人感到困惑，什麼叫自然性呢？ 它的意思是說，一個理論中如果出現參數，那最好是個常數，不太大，也不太小，這樣才夠「自然」。 其實，這也是一條非常主觀的審美標準，但是科學家就是固執地覺得，符合自然性的理論才是好理論。 如果咱們看一下物理學發展的歷史，你就會發現很多討論都是圍繞這兩條審美標準展開的。 其中比較典型的一個例子，就是愛因斯坦和玻爾這兩位物理學大師就量子力學展開的論戰。 當時，愛因斯坦說了一句名言，叫「上帝不是擲骰子的」，這裡面就蘊含了關於審美標準的分歧。 ... 圖：愛因斯坦 為什麼這麼說呢？ 因為愛因斯坦是承認量子的隨機性現象的，他只是不認可隨機性是大自然的基本原則。 愛因斯坦信奉的是經典物理學的因果律，在他眼中，宇宙中的一切都是有秩序的，就像發條裝置一樣，這就是他的審美取向。 所以，他接受不了量子力學所描繪的「隨機性是宇宙的本質」這一點，他認為上帝不會像這樣擲骰子，而玻爾的反駁則是： 愛因斯坦，不要告訴上帝怎麼做。 薩賓說，至今在物理學界，「大自然的法則應該是優美的」依然是一條主流觀念，它的信徒甚至包括無數物理學泰斗，比如諾貝爾物理學獎得主史蒂芬·溫伯格、弗蘭克·維爾澤克，著名物理學家、菲爾茲數學獎得主愛德華·威滕等等。 問題是，薩賓認為這種對自然之美的追求，常常會產生誤導，讓科學走了不少彎路。 對美的追求讓科學走了哪些彎路？ 作為一位粒子物理學家，薩賓以「粒子標準模型」舉了個例子。 什麼是粒子標準模型呢？它是描述所有基本粒子，以及它們之間的三種作用力——強力、弱力和電磁力的一套理論。 簡單來說，物理學家用這個模型來解釋物質到底是由什麼構成的。 老實講，標準模型是人類目前對物質構成最靠譜的解釋了，幾乎所有實驗的結果都合乎這套理論的預測。 可是在很多物理學家眼中，標準模型並不完整，因為它還不夠「美」，所以它不可能是描述宇宙的終極語言。 於是，為了讓它變「美」，科學家提出了一大堆新的科學假設。 這個理論具體哪裡不美呢？ 科學家覺得，目前的標準模型里有三種力：強力、弱力和電磁力，但一套模型里有三種不同的力，實在有點多，最好只有一種力。 不管你是強力、弱力還是電磁力，甚至包括標準模型中沒有解釋的引力，都應該是這種力的不同表現形式。 只有這樣，才符合簡單性帶來的美感。於是，物理學家提出了「大統一理論」（Grand Unified Theories），學界預測這四種力最終可以統一起來。 目前你可能聽過的超弦理論，就是大統一理論的其中一種。 另外一個新的科學假設，就是超對稱性。 在超對稱理論中，每一種基本粒子都有一種被稱為「超對稱夥伴」的粒子跟它匹配，可是物理學家至今也沒找到證據來證明這個理論。 無論是大統一理論還是超對稱理論，都是基於審美而提出的假設，而人們付出了高昂的代價來驗證這些假設。 這幾十年來，科學家們斥巨資建造了大型強子對撞機（LHC）來尋找這些假想中的粒子，可惜一無所獲。 那些看起來充滿了自然之美的新設想，依然像鏡花水月一般，連邊都摸不到。 在物理的發展史上，這樣被「打臉」的經歷其實一直都有。 比如，開普勒堅信上帝是按照幾何學來創造世界的，他曾經提出了5個正多面體模型來解釋太陽系各行星的運行軌道，後來被觀測數據證明它錯了。 愛因斯坦堅定地認為上帝不會擲骰子，後來量子力學的發展也推翻了他的信念。 在物理學的發展史上，還有很長一段時間流行過一種關於「以太」的設想。 古希臘人認為，「以太」是除了水、火、氣、土之外的第五元素，連笛卡爾和牛頓也相信「以太」的存在。 ... 圖：牛頓 認為各種波都是靠它傳播的，後來因為始終沒有觀測到證據，「以太」假說才慢慢退出了歷史舞臺。 那你可能想說，科學本不就是需要大膽假設嗎，小心求證嗎？ 沒找到證據也算試錯啊！可是薩賓認為，沒找到證據就不應該試錯，就比如說超對稱理論，從上世紀70年代提出到現在幾十年了，也沒有實質性的觀測證據。 但這並不妨礙它繼續成為物理學前沿的大熱門，並錨定了很多物理學家思考的方向。 而「以太假說」，更是在沒有證據的狀態下綿延了兩千多年，可以說是彎路中的彎路了。 薩賓認為，要真正推動物理學向前發展，我們需要得到正向的驗證結果，而不是基於美學提出一系列假說，然後都因為「找不到證據」而不了了之。更何況，如今想要驗證這些假說花費的成本越來越高了。 有報導說，歐洲正計劃建造新的強子對撞機（簡稱FCC），周長是目前的LHC對撞機的四倍，預計花費240億美元。 但是，這麼多錢砸進去，到底是會換來重大的科學發現，還是淪為科學家們對美學信仰的又一次充值，還真不好說呢。 薩賓通過這篇文章告訴我們，在物理學界，基於美學提出科學假設竟然是一貫的傳統，可這種做法卻極少有成功的先例。 一直到今天，美學依然在指引著物理學的發展，科學家們正在花越來越多的時間和金錢，去驗證那些只是「看上去很美」的理論。 他們應該停下來好好想想，這究竟值不值得。 看完這篇內容，你也會很驚訝地發現，原來科學家們也迷信。 他們迷信的，是自然之美。超弦理論也好，超對稱理論也好，多維空間也好，多重宇宙論也好，確實都很美。 可問題是，自然並不在乎人類所認為的「美」。你有你的審美，而自然，另有標準。 你是否相信自然之美？你所認為的自然之美又有哪些？

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