桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

對於元素的由來十萬個為什麼中的源頭，因為世界萬物都源自與物質，而物質組成則是各種元素，本文來粗淺的探討下元素的由來，從頭到尾解決一下各位的疑問！本文將從區別元素的標準以及各個階段都能誕生的元素和誕生的過程等三個角度來探討。 ... 區別元素的標準是什麼？ 氫氦鋰鈹硼、碳氮氧氟氖......這是各位都很熟悉的元素周期表，順序則是從1開始依次加大，最終到自然界序號最高的92號鈾元素！那麼區隔元素類別的標準是什麼？ ... 就是原子核中的質子數，而中子數則是決定元素的同位素，當然也有原子核中沒有中子的，比如只有一個質子的氫同位素氕，因此元素歷程就是一個質子數增加的過程，這是無論在哪種階段中都改變不了的一個事實，唯一的有差別就是過程！ 宇宙誕生時產生的元素 宇宙中所有物質都來自與大爆炸，這從宇宙的膨脹與微波背景輻射以及原初元素的豐度可以推測出在宇宙的早期發生了一次物質的誕生過程，我們從元素的階段開始： 從大爆炸產生到10^-6S時夸克和膠子已經低於相變溫度下誕生，隨之它們結合形成了質子和中子！ 大爆炸三分鐘後，溫度降低，質子與質子以及和中子發生了第一次原初聚變，誕生了氫、氦以及微量鋰原子核。 二十分鐘時，溫度降低到了遠處核聚變溫度以下，核聚變停止，宇宙中元素比例確定。 三十八萬年時，原子核捕獲電子，形成了原子，這就是最初物質的來歷！ ... 恆星階段能產生的元素 從宇宙誕生的原初元素產生後，大爆炸的任務就完成了，未來的元素接力任務將有恆星接手，不同質量的恆星將會產生不同的元素，而產生元素的原料也就是大爆炸時代產生的氫元素！ ... 恆星產生元素的最初過程質子鏈反應是恆星元素的最原始積累，原本科學家認為以太陽質量的恆星不會產生氕氕核聚變，因為質量不夠高，溫度足以克服庫侖障壁，但伽莫夫計算得到了伽莫夫因子，得以解釋了太陽的發光原因。 ... 解決了這個問題之後，未來的恆星元素製造進入了快車道，質子鏈反應到了氕氘反應就快速多了，再往後的氦三和氦三反應只是一個時間和溫度的問題！ 元素誕生的快車道從氫元素到氦元素經歷的時間是最久的，這也是恆星最美好的時光，我們將這個階段稱為主序星階段，而從氦元素聚變開始，恆星則逐漸變得狂暴，元素的誕生也越來越快！而且只要恆星質量足夠大，它的元素誕生順序為如下流程： 氦4 → 鈹8 → 碳12 → 氧16 → 氖20 → 鎂24 → 矽28 → 硫32 → 氬36 → 鈣40 → 鈦44 → 鉻48 → 鐵52 → 鎳56 恆星聚變能誕生的元素可以到達鎳56哦，不過鎳-56會衰變，經電子捕獲而衰變成鈷-56，最終衰變成鐵-56，所以說恆星聚變到鐵就停止了也沒毛病，但我們要了解的是這個衰變過程： 鎳-56的半衰期為6.02天,以β+衰變成為鈷-56（半衰期77.3天）最終衰變為鐵-56 但恆星自誕生鐵核以來，它的壽命將以分鐘計算，因此更嚴謹的形容是恆星可以誕生鎳-56！但在此之後再無元素通過核聚變產生了！因為再無力量讓更重的原子核通過聚變產生！ ... 重元素誕生的慢車道和超級快車道 所謂的慢車道就是在恆星內部（包括紅巨星）中原子核捕獲中子，然後中子再衰變成質子，原子序數+1的過程，這就是慢中子捕獲！這個過程可以持續發生，儘管這個效率很低，但紅巨星階段比較漫長，因此貢獻了重元素比例的一半！ 另一半重元素就只能在超新星爆發中產生了，這需要鐵核元素為基底，在超新星爆發的中子流中捕獲中子，產生衰變，誕生更重的元素。這就是所謂的快中子捕獲！這個過程會產生黃金哦，各位可要留意了！ ... 兩者重元素生成原理是一致的，區別是中子的能級不一樣！ ... 另一種重元素誕生途徑 這是中子星合併過程中誕生的，這是快中子捕獲過程，原理一樣，途徑不一樣，另外中子星物質被拋灑之後也會有衰變形成重元素的可能。大量的金子都來自中子星合併哦！ ... 為什麼自然界中難以存在比92號更高的元素 要理解這一點，我們得來理解下四大基本作用力中的強作用力和電磁力，前者是四種基本作用力中最強的，但有一種奇怪的特性，太遠也不行，太近也不行，必須剛剛好。後者則沒有那麼多么蛾子問題，可以無限疊加。 ... 這將導致一個有趣的問題，質子數增加（元素序號增加）後需要中子來做個調劑，否則質子之間的庫倫斥力過早的會導致原子核產生α衰變，原子核釋放一個氦核心，形成質子數-2，原子序數-2的新元素。而到了92號元素後，中子數再增加也無濟於事了，因為中子數的增加將會產生一個有趣的結果，中子多了也不穩定，某個中子會衰變，變成中子數-1而質子數+1，元素序號高一號的元素，但卻會導致在庫侖斥力下更是風雨飄渺！ 這就是元素需要越高，原子核就越不穩定的原因，其實這也是核裂變的原理！

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